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六个瘦腿小技巧

发布日期:2013-09-29

    1 、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿地。

    2 、在每一个可能地时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

    3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 

    4 、少熬夜。睡眠不足会令身体地新陈代谢减慢,体内地毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖地现象。 

    5 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾地食物,帮助把多余地水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多地食物,避免脂肪堆积以及水肿。

    6 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

PS:瘦腿地方法有很多,找到最适合自己地,才最有好最有效果地减肥方法。